Fejve Anyatejjel! -

2025.05.13.

7 tipp, hogyan maximalizálhatod az anyatej mennyiségét egy-egy fejés alkalmával

Ha már te is kizárólag fejsz, akkor tudnod kell mik azok a lépések, amelyekkel a leghatékonyabban tudod a legtöbb anyatejet fejni. Ezekkel a lépésekkel lehetséges kihozni a legtöbbet egy-egy fejés alkalmával.

1. Több tejleadó reflex kiváltása

Néhány perc mellszívás után az anyatej lassabban áramlik, néha szinte már alig csepeg. Ilyenkor csábító lehet abbahagyni a fejést, hiszen már nem jön „semmi”. De ha ilyenkor kitartasz, akkor érdemes koncentrálni további tejleadó reflex kiváltására. Amikor már úgy látod néhány perc után, hogy kevesebb anyatej jön, akkor váltsd a mellszívó készülékedet ismét masszázs módra, vagy a kézi mellszívóddal kezdj el ismét apró, gyakori mozdulatokkal pumpálni. Érdemes kitapasztalnod, hogy neked mi válik be, ahhoz, hogy kiváltódjon a tejleadó reflexed és alkalmazd azt.

2. Melegítés

A meleg borogatás nagyon praktikus, ha fejésről van szó, hiszen segíti az anyatej kiáramlását. Próbáld ki, hogy fejés előtt a melleidre helyezel meleg vizes kendőt vagy patikában kapható zselét, amit kellemes hőmérsékletűre lehet melegíteni.

3. Mell masszázs

A mellek masszírozása fejés közben segíti az anyatej áramlását a tejcsatornákból. Ez konkrétan fejés közbeni masszírozást jelent. Ehhez célravezető lehet egy melltartóba helyezhető kéznélküli mellszívót használni, így szabadak a kezeid a masszírozáshoz. A masszázst indítsd felülről és a hónalj irányából a mellbimbók irányába. Masszírozd gyengéden végig a melleket mellszívás közben, a mell alatti területeket is. A mellmasszázst kifejezetten érdemes alkalmazni a mellek csomósodás esetén.

4. Nyugalom és figyelem elterelés

Ha fejés közben te is a cseppeket szugerálod, és azon stresszelsz, vajon sikerül-e annyit fejned, mint szeretnél, az nem biztos, hogy segít. Ismert tény, hogy a stressz nem segíti az anyatej megfelelő termelődését. Próbálj nyugodt maradni, kapcsolódj ki és tereld el a figyelmedet fejés közben. Van, aki zoknit húz vagy le is takarja a mellszívó tároló edényét, hogy ne is lássa, épp hol jár. Érdemes fejés közben sorozatot, filmet nézni, játszani, olvasni vagy bármi olyan tevékenységet csinálni, ami megnyugtat, kikapcsol.

5. Megfelelő tölcsér méret

A hatékony anyatej fejéshez nagyon fontos, hogy megfelelő tölcsér méretet használj. A nem megfelelő tölcsér mérettel nem lehet hatékonyan fejni, hiszen a fejés fájdalmas lehet, ha túl sok mellszövetet szív be a gép, vagy ha túlságosan összenyomja a tejcsatornákat használat közben. A megfelelő tölcsér méret fontosságáról és a kiválasztásáról bővebben ebben a bejegyzésben olvashatsz.

6. Megfelelő szívó erő

Nagyon fontos megtalálni a számodra megfelelő szívó erőt. Erősebb szívás nem jelent több anyatejet. Ez sajnos gyakori tévhit, és sokan, akik elkezdenek kizárólag fejni nem tudják ezt. Én sem tudtam. A géped szívó erejét úgy kell beállítani, hogy fokozatosan emeled az erősséget addig, amíg már talán kellemetlen és attól egyel kisebb fokozaton kell használni. Mindenkinek magának kell kitapasztani, hogy a saját gépével mi a legkomfortosabb és leghatékonyabb.

7. Cseréld a kopó alkatrészeket

A mellszívó kopó alkatrészeit rendszeresen cserélni kell gyakori használat mellett. Ha valaki hosszabb ideig kizárólag feji az anyatejet, akkor 2-3 havonta biztosan cserélni kell a szelepeket, membránokat. Ellenőrizd rendszeresen, hogy nem szakadtak-e, elhasználódottak ezek az alkatrészek és ha szükséges cseréld le őket. 2-3 hetente pedig áztasd a mellszívód alkatrészeit ecetes vízbe, hogy a lerakódott zsírt és vízkövet el tudd távolítani a nehezen elérhető részekből mosogatás közben.

Ha nem rég vágtál bele a kizárólagos anyatej fejésébe, akkor jó hírem van:

Nem kell tovább a neten keresgélned és Facebook csoportokban kutakodnod. A Fejve Anyatejjel! című útmutatóban minden fontos tudni való, hasznos információ és bevált praktika össze van gyűjtve, hogy Te is sikeresen tud anyatejjel táplálni kisbabádat, akár egy éven túl is. A 26 oldalas útmutató segít kialakítani egy élhető rutin számodra is és többek között találsz hasznos információkat az anyatej tárolásával és fagyasztásával kapcsolatosan is.