Az éjszakai fejés

2024.11.11.

Kell éjszaka fejni, vagy nyugodtan alhatsz? Mikor kell éjszaka fejni? Hogyan kell elhagyni az éjszakai fejést? Ha kizárólag fejve kapja az anyatejed a kisbabád a válasz a baba életkorától, a tejmennyiségedtől és persze attól is függ, hogy hogyan érzed magad.

Mit jelent az éjszakai fejés?

Az éjszakai fejéssel kapcsolatosan érdemes egy kicsit beszélni a prolaktin hormonról. Nem rég készítettem a FejveAnyatejjel Instagram oldalára egy posztot a prolaktin hormonnal kapcsolatos tudni valókról, érdemes elolvasni itt

A prolaktin hormon fontos szerepet játszik az anyatej termelésében és a tejtermelő mirigyek működésében. Minél gyakrabban ürül anyatej a mellből, annál több prolaktin szabadul fel, ami segít fenntartani a tejképződést.
Éjszakai prolaktinszint: A prolaktinszint éjszaka, általában 23:00 és reggel 7:00 között a legmagasabb.
A kutatások alapját az a feltételezés adja, hogy a kisbabák egy idő után éjszaka hosszabb időt töltenek szopás nélkül a kisbabák, ilyenkor erre az időszakra készül fel az anyateste, a magas prolaktin szint segít fenntartani az anyatej mennyiségét.

Hányszor kell fejni éjszaka?

A szülés utáni első hetekben, kisbabád 8-12 hetes koráig érdemes éjszaka is fejni. Nekem az vált be az első időszakban, hogy amikor kisbabám amúgy is ébredt enni, akkor már fejtem is. Ezzel a módszerrel nem kell pluszban a fejés miatt felkelned. Ha kisbabád aluszékony, vagy már elkezdi átaludni az éjszakát, akkor viszont az első 4-8 hétben érdemes éjszaka legalább két alkalommal fejned. Később, szülés után 8-12 hétben elegendő lehet csak egy éjszakai alkalom. Idővel pedig el is hagyhatod az éjszakai fejést.

Na de mitől függ, hogy szükséges-e éjszakai is fejni?

Kisbabád életkora:

Szülés után, az első hetekben azért lehet nagyon fontos az éjszakai fejés, mert a prolaktin receptor elmélet szerint az éjszakai fejések is segítik ösztönözni testedet a megfelelő mennyiségű anyatej termelésére. Az első hetekben ideális esetben jó, ha éjszaka kétszer is tud fejni az anyuka. 8-12 hét között elegendő lehet egy éjszakai alkalom, kisbabád 3 hónapos kora után pedig ha úgy érzed, elhagyhatod az éjszakai fejést.

Anyatejed mennyisége

Mindig igyekszem hangsúlyozni, hogy amikor egy alkalommal csökkenti valaki a napi fejések számát, akkor bármi megtörténhet: Előfordulhat, hogy az addig megszokott napi lefejt anyatej mennyisége nem változik, esetleg növekszik, de lehet, hogy csökken.

Amikor az éjszakai fejés elhagyásán gondolkodik valaki, ezt mérlegelnie kell. Sajnos biztosan nem lehet tudni, mit eredményez az éjszakai fejés elhagyása. Az evés próbája a puding: ha elhagyod az éjszakai fejést, egy hét után nézd meg, meg tudsz-e békélni a napi lefejt anyatej mennyiségével. Ha nem, akkor egyszerűen vezesd vissza ismét az éjszakai fejést a napi rutinodba. De ha több anyatejet tudsz lefejni naponta, mint amennyit kisbabád elfogyaszt, akkor nyugodtabban veheted fontolóra az éjszakai fejés elhagyását, és pihenhetsz éjszaka.

Ha kisbabád már elmúlt 3 hónapos, de szeretnéd növelni anyatejed mennyiségét, akkor hasznos lehet még kitartani az éjszakai fejésekkel.

Te hogyan érzed magad?

Ha óriási tehernek éled meg az éjszakai fejést, ha kimerült vagy, és aludni szeretnél, akkor jó döntés lehet elhagyni az éjszakai fejést. A fáradtság és a stressz rossz hatással lehet az anyatej termelődésére. Kisbabádnak szüksége van rád. Fontos lehet az anyatej kisbabádnak, de fontos a te mentális egészséged és jólléted!

Milyen gyakran kell éjszaka fejni? Mennyi ideig lehetek fejés nélkül éjszaka?

Az első néhány hét után, ha lehetséges, próbálj meg egy hosszabb alvási időszakot beiktatni (például 4-5 órát). Persze fontos, hogy ha van lehetőséged, kérj segítséget, hogy ez idő alatt tudj pihenni. Ez a „hosszabb” alvás éjszaka sokat jelenthet neked mentálisan.

Az éjszakai fejés elhagyása egy lassú, fokozatos dolog kell, hogy legyen. Igyekezz fokozatosan, lassan tolni egy kicsit a fejések időpontján, hogy mindig egy kicsit több idő teljen el két fejés között az éjszaka. Ha éjszaka kellemetlen feszülésre, telített mellekre ébredsz, akkor mindenképp fejj, hogy elkerüld a mellgyulladás kialakulását.

5 Comments

Robert Sonny says Jul 21, 2023 at 10:00am

I must explain to you how all this mistaken idea of denouncing pleasure and praising pain was born and I will give you a complete account of the system

- John Abraham says Jul 21, 2023 at 10:00am
  
  I must explain to you how all this mistaken idea of denouncing pleasure and praising pain was born and I will give you a complete account of the system
  
  - Robert Sonny says Jul 21, 2023 at 10:00am
    
    I must explain to you how all this mistaken idea of denouncing pleasure and praising pain was born and I will give you a complete account of the system
    
John Abraham says Jul 21, 2023 at 10:00am

I must explain to you how all this mistaken idea of denouncing pleasure and praising pain was born and I will give you a complete account of the system