Szaporító fejés (Power Pumping) – Hogyan növeld az anyatej mennyiségét kizárólag fejés mellett?

Ha kizárólag fejve kap anyatejed kisbabád, előbb-utóbb szinte biztosan elő fog fordulni, hogy úgy érzed, kevesebb az anyatej mennyisége. Ez teljesen természetes. A növekedési ugrások idején igazából a baba étvágya szokott megnövekedni, de tapasztalhatsz átmeneti csökkenést a fáradtság, a stressz vagy akár a menstruáció miatt is. Sőt, nagyon gyakran a nem hatékony fejés – egy nem megfelelő tölcsér méret vagy egy nem hatékony mellszívó is okozhat csökkenést. Sokan ilyenkor hallanak először a szaporító fejésről, más néven Power Pumpingról. De mit jelent pontosan? Hogyan kell csinálni? Melyik módszer működik jobban? És valóban képes növelni az anyatej mennyiségét? Ebben a bejegyzésben ezeket nézzük végig.

Mi az a szaporító fejés?

A szaporító fejés egy olyan fejési technika, amelynek célja, hogy a szervezet azt az üzenetet kapja: "A babának több anyatejre van szüksége" Az anyatej termelődése kereslet-kínálat alapján működik: Minél gyakrabban éri inger a mellet és minél hatékonyabb a mellszívás, annál több jelzést kap a szervezet arra, hogy növelje a tejtermelést. A szaporító fejés ezt a természetes folyamatot próbálja utánozni.

Mikor érdemes szaporító fejést alkalmazni?

A szaporító fejés akkor lehet hasznos, ha például:

• úgy érzed csökkent az anyatej mennyisége
• növekedési ugrás miatt többet eszik a baba
• szeretnél plusz mennyiséget fagyasztani
• kizárólag fejés mellett szeretnéd növelni a napi mennyiséget
• vissza szeretnél térni egy korábban megszokott nagyobb anyatej mennyiséghez

Fontos tudni, hogy a szaporító fejés nem azonnal fejti ki a hatását.A legtöbb esetben néhány nap, de akár 1-2 hét is szükséges, mire a szervezet reagál. Azt is hozzá kell tennem, hogy van akinél szinte hatástalanok a szaporító fejések.

Mennyi ideig kell csinálni?

A legtöbbször azt szoktam ajánlani az anyukáknak, hogy 5-7 napon keresztül naponta egyszer végezzenek szaporító fejést. Ennyi idő alatt általában lehet látni, hogy eredményes-e vagy sem.

Érdemes ugyanabban az időpontban beiktatni, és közben a megszokott fejési rutint nem megváltoztatni.

A napi összesen lefejt mennyiséget érdemes figyelni, és nem pedig azt, hogy az adott szaporító fejés alatt mennyi anyatejet tudsz fejni. Előfordulhat, hogy első napokon nem változik egy-egy alkalommal a lefejt anyatej mennyisége. Ez teljesen normális.

A legismertebb szaporító fejési módszerek

Többféle technika is létezik. Nincs olyan, amelyik mindenkinél biztosan jobban működik, és mindenkinek más jön be, ezért érdemes lehet kipróbálni több változatot.

A 7-5-3-2-1 módszer

Ez a módszer elsősorban akkor praktikus, ha csak egy mellszívód van. A fejések felváltva történnek.

sorrend:

• 7 perc bal majd 7 perc jobb mell
• 5 perc bal majd 5 perc jobb mell
• 3 perc bal majd 3 perc jobb mell
• 2 perc bal majd 2 perc jobb mell
• 1 perc bal majd 1 perc jobb mell

Ez így összesen körülbelül 36 percet vesz igénybe. Előnye, hogy egyetlen mellszívóval is elvégezhető.

A 20-10-10-10-10 módszer (Power Pumping)

Ez a legismertebb Power Pumping vagy szaporító fejés technika. Ehhez dupla fejes mellszívó ajánlott, mert egyidőben kell fejni a két mellet, a fejések között szönetekkel.

A menete:

• 20 perc fejés
• 10 perc pihenő
• 10 perc fejés
• 10 perc pihenő
• 10 perc fejés

A teljes folyamat körülbelül 1 órát vesz igénybe, de ebből csak 40 perc a tényleges fejés, közben szüneteket kell és lehet tartani. Sokan ezt nevezik klasszikus Power Pumpingnak.

Melyik módszer jobb?

Hát erre bizony nincs tudományosan bizonyított válasz. A két módszer ugyanarra épül: gyakori mellszívás, ismételt tejleadó reflexek kiváltása , gyakoribb inger a szervezet számára ,

ha egy mellszívód van, a 7-5-3-2-1 módszer sokkal egyszerűbb. Ha dupla elektromos mellszívót használsz, akkor a 20-10-10-10-10 rendszer gyorsabban kivitelezhető.

Mit mondanak a kutatások?

A Power Pumpinggal kapcsolatban több kisebb klinikai vizsgálat is készült, főként koraszülött osztályokon fejő édesanyák körében.

A rendelkezésre álló kutatások alapján:

• rövid távon növelheti az egy napon belül lefejhető anyatej mennyiségét,
• különösen azoknál lehet eredményes, akiknek átmenetileg csökkent a tejtermelésük,
• ugyanakkor a bizonyítékok eléggé korlátozottak, ezért nem garantálható ugyanaz az eredmény mindenkinél.

A legtöbb szakmai ajánlás szerint a Power Pumping akkor lehet hatékony, ha megfelelő fejési rutinnal és jól működő mellszívóval együtt alkalmazzák, nem pedig ezek helyett!

Ha nem működik a szaporító fejés

Sokszor nem az a probléma, hogy kevés inger éri a mellet. Hanem valami egészen más. Érdemes megvizsgálni a tölcsér méretet, a mellszívó alaktrészeit, a gyakoriságot, a tejleadsó reflex kiváltódását megvizsgálni stb. Amennyiben nem használnak a szaporító fejések, akkor Az anyatej mennyiségének fenntartása és növelése című útmutató neked szól, ha további segítségre van szükséged. Ebben az útmutatóban további tippeket találsz, hogy mik segíthetne a fejés hatékonyságának növelésében a szaporító fejések mellett.

Gyakori kérdések

Naponta hányszor kell szaporító fejést csinálni?

Általában napi egyszer elegendő.

Mennyi idő után várható eredmény?

Leggyakrabban 5-7 nap után figyelhető meg változás.

Mindenkinél működik?

Nem. Az anyatej mennyiségét nagyon sok tényező befolyásolja, ezért nincs olyan módszer, ami mindenkinél ugyanazt az eredményt hozza.

Összegzés

A szaporító fejés egy egyszerű, biztonságosan kipróbálható módszer arra, hogy a szervezeted több anyatej termelésére kapjon ingert. Akár a 7-5-3-2-1, akár a 20-10-10-10-10 (Power Pumping) módszert választod, a legfontosabb a türelem és a következetesség. Ha néhány nap után sem tapasztalsz javulást, érdemes átnézni a mellszívó állapotát, a tölcsér méretét, a fejési rutint és a tejleadó reflex kiváltását is, mert gyakran ezek okozzák a problémát.

Ha nem rég vágtál bele a kizárólagos anyatej fejésébe, akkor jó hírem van:

Nem kell tovább a neten keresgélned és Facebook csoportokban kutakodnod. A Fejve Anyatejjel! című útmutatóban minden fontos tudni való, hasznos információ és bevált praktika össze van gyűjtve, hogy Te is sikeresen tud anyatejjel táplálni kisbabádat, akár egy éven túl is. A 26 oldalas útmutató segít kialakítani egy élhető rutin számodra is és többek között találsz hasznos információkat az anyatej tárolásával és fagyasztásával kapcsolatosan is.

Fejve Anyatejjel! útmutató letöltése